Проверено лично- 100% результат!

Как себя запрограммировать бросить курить
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему так сложно бросить курить? Ведь никотиновая зависимость - это просто химическая реакция в вашем мозгу, правда? Но нет, это не так просто, как кажется.

Затяжка за затяжкой, и вы вновь достаете свою злополучную пачку сигарет.

Но не отчаивайтесь, ведь есть способы, как себя запрограммировать на бросок курения.

И мы собрали их для вас в этой статье.

Готовы прочитать? Пристегните ремни, и поехали!

➔ ➔ СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ ✅



























































































































100% бросишь курить! КАК СЕБЯ ЗАПРОГРАММИРОВАТЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать

Как себя запрограммировать бросить курить

Курение– это одна из самых пагубных привычек, которые (кто бы мог подумать!) могут нанести серьезный вред здоровью человека. Но даже зная об этом, многие люди не могут бросить курить. Это связано с тем, что, как уже известно,курение является нe только физическoй, но и психологической зависимостью. Но есть способы как себя запрограммирoвать бросить курить.

1.Определитесь с целью

Преждe чем начать процесс бросания курения, необходимо определиться с целью. Как бы это странно не было, но Необходимо задуматься, почему вы хотите бросить курить. Возможно, вы хотите улучшить свое здоровье или сохранить красивый цвет зубов.Придумайте несколько причин, покоторым вы хотите бросить курить и запишите их.

2 .Можете себе это представить? Найдите мотивацию

Чтобы бросить курить,необходима мотивация. Найдите что-то, что будет вдохновлять васк бросанию курения. Это может быть ваша семья, друзья или просто желание стать здоровее.Только подумайте- Найдите несколько картинок или цитат, которые, без сомнения, вас мотивируют и повесьте их на видном месте.

3. Постепенно сокращайте количество сигарет

Бросить курить можно только постепенно. Сокращайте количество сигарет, которые,как можно догадаться, вы курите в день. Думаю, вы можете себе это представить .Например, уменьшайте количество на одну сигарету каждый день. Такжe можно попробовать заменитель сигарет – жвачку, леденцы или семечки.

4. Найдите занятие

Часто курение – это занятие для людей. Найдите занятие, которое, представьте себе, заменит курение. Например, если вы курите во время перерыва на работе, попробуйте заменить курение на прогулку на свежем воздухе или чашку кофе.

5. Помогите себе

Бросить курить– это не легко. Но вы можете помочь себе. Как бы это странно не было, но Найдите поддержку у друзей и семьи, которые будут поддерживать вас в трудные моменты. Также можно воспользоваться помощью врачей и специалистов по бросанию курения.

6 .Не падайте духом

Нельзя ожидать, что, как вы уже знаете, бросить курить будет легко и безболезненно. Но не падайте духом, если у вас не получается. Начните сначала и продолжайте двигаться вперед. Никогда не сдавайтесь.

Вывод

Бросить курить – это не легко, но возможно. Определитесь с целью, найдите мотивацию, постепенно сокращайте количество сигарет, найдите занятие, помогите себе и не падайте духом. Эти простые советы помогут вам бросить курить и сохранить ваше здоровье.


Статьи по теме: