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Esercizi per mani con artrosi
✅ EFFETTO INCREDIBILE!

Ciao a tutti amici lettori! Oggi parliamo di una delle parti del nostro corpo più importanti, ma spesso trascurate: le mani.

E se siete tra quelli che soffrono di artrosi alle mani, allora potreste sentire la necessità di un aiuto per alleviare il dolore e migliorare la mobilità.

Ma non temete, perché oggi vi parlerò degli esercizi per le mani che possono fare la differenza nella vostra vita quotidiana.

Non solo vi aiuteranno a ridurre il dolore e l'infiammazione, ma vi daranno anche la libertà di continuare ad esercitare le vostre mani - dalle attività quotidiane alle attività piacevoli come la pittura o il giardinaggio.

Quindi, non perdete altro tempo e continuate a leggere per scoprire come rimettere in forma le vostre manine!

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ESERCIZI PER MANI CON ARTROSI.

Esercizi per mani con artrosi: come combattere il dolore

L'artrosi è una malattia degenerativa delle articolazioni che colpisce principalmente le persone anziane. L'articolazione più colpita dall'artrosi è quella del pollice, ma anche le dita delle mani possono essere interessate. La maggior parte delle persone affette da artrosi alle mani presenta dolore, rigidità e difficoltà nel movimento.

Per combattere questi sintomi è possibile eseguire degli esercizi specifici per le mani. In questo articolo vedremo quali sono i migliori esercizi per le mani con artrosi, come eseguirli e quali sono i benefici.

Esercizi per migliorare la flessibilità delle mani

Uno dei principali problemi delle persone con artrosi alle mani è la rigidità delle articolazioni.Per migliorare la flessibilità delle mani è possibile eseguire i seguenti esercizi:

- Esercizio della pinza:

prendere un oggetto leggero come una penna o un piccolo pezzo di stoffa e premerlo tra le dita pollice e indice. Mantenere la presa per alcuni secondi e poi rilasciare. Ripetere l'esercizio 10 volte per mano.

- Esercizio di apertura e chiusura della mano:

aprire e chiudere la mano lentamente, cercando di allungare le dita il più possibile.Ripetere l'esercizio 10 volte per mano.

- Esercizio di rotazione della mano: ruotare la mano lentamente in senso orario e antiorario, cercando di allungare le dita il più possibile .Ripetere l'esercizio 10 volte per mano.

Esercizi per migliorare la forza delle mani

Per migliorare la forza delle mani è possibile eseguire i seguenti esercizi:

- Esercizio della molla: prendere una molla e premerla tra le dita pollice e medio. Mantenere la presa per alcuni secondi e poi rilasciare. Ripetere l'esercizio 10 volte per mano.

- Esercizio della palla da stress: prendere una palla da stress e stringerla tra le mani.Mantenere la presa per alcuni secondi e poi rilasciare. Ripetere l'esercizio 10 volte per mano.

- Esercizio del giroscopio: prendere un giroscopio e farlo girare con la mano. L'esercizio aiuta a migliorare la forza e la coordinazione delle mani.

Benefici degli esercizi per le mani con artrosi

Gli esercizi per le mani con artrosi hanno diversi benefici, tra cui:

- Miglioramento della flessibilità delle articolazioni

- Miglioramento della forza delle mani

- Riduzione del dolore e della rigidità

- Maggiore coordinazione delle mani

Conclusioni

Gli esercizi per le mani con artrosi sono un ottimo modo per combattere il dolore e la rigidità delle articolazioni. Eseguire questi esercizi regolarmente può migliorare la flessibilità e la forza delle mani, riducendo i sintomi dell'artrosi .Tuttavia, prima di eseguire qualsiasi esercizio è sempre consigliabile consultare il proprio medico o un fisioterapista.